Bersamaan dengan itu meningkat pula insiden penyakit seperti coronary arterial disease (CAD), penyakit-penyakit serebrovaskular, penyakit ginjal dan paru. Hal ini akan menyebabkan semakin cepatnya tubuh kehilangan fungsi-fungsi organnya.
Berbagai upaya dapat dilakukan untuk mencegah, menunda, atau menemukan dan mengenali secara dini berbagai penyakit atau gangguan kesehatan, serta mengatasi penyakit-penyakit yang muncul untuk mencegah komplikasi. Upaya tersebut disebut pencegahan primer, sekunder, dan tersier.
Pencegahan Dini
Pencegahan Dini
Pencegahan dini dapat di lakukan dengan melakukan pola hidup sehat dan teratur
Periksalah rutin kesehatan anda agar anda mendapatkan informasi rutin tentang kesehatan anda anda juga bisa melihat daftar rumah sakit terbaik penyakit dalam dan Dokter Spesialis penyakit dalam
Berikut cara agar mencegah penyakit di usia lansia
Pencegahan penyakit jantung dan pembuluh darah (kardiovaskular)
Pencegahan penyakit jantung dan pembuluh darah (kardiovaskular)
- Stop merokok,
- Turunkan kolesterol,
- Obati tekanan darah tinggi,
- Latihan jasmani yang bersifat aerobik,
- Pelihara berat badan ideal,
- Konsumsi aspirin dosis rendah untuk pencegahan,
- Kelola dan kurangi stres.
Pencegahan penyakit kanker
- Stop merokok,
- Kurangi pajanan sinar matahari yang berlebihan,
- Diet tinggi serat, rendah lemak,
- Pemeriksaan pap smear.
Pencegahan kecelakaan (injury)
- Gunakan sabuk pengaman jika berkendaraan (seat belt),
- Lakukan upaya pengamanan rumah,
- Cegah jatuh,
- Ketahui perihal kekerasan dalam rumah tangga dan penegakan hukumnya,
Pencegahan penyakit paru kronik
- Stop merokok.
Pencegahan osteoporosis
- Konsumsi kalsium dari makanan sehari-hari,
- Suplementasi kalsium,
- Latihan jasmani yang melawan gravitasi (weight bearing).
Pencegahan penyakit infeksi
- Imunisasi : influenza dan pneumonia.
Pencegahan Sekunder
Pencegahan sekunder adalah berbagai upaya yang dilakukan untuk deteksi dini adanya penyakit atau gangguan kesehatan agar dapat dilakukan tatalaksana sedini mungkin pula.
Pencegahan sekunder adalah berbagai upaya yang dilakukan untuk deteksi dini adanya penyakit atau gangguan kesehatan agar dapat dilakukan tatalaksana sedini mungkin pula.
- Kanker: pemeriksaan pap smear setiap 1-3 tahun, pemeriksaan payudara sendiri (sarari), setiap bulan setelah selesai menstruasi, dan pemeriksaan payudara oleh dokter setiap tahun setelah usia 40 tahun, mamografi setiap tahun setelah usia 40 tahun.
- Pemeriksaan rektal (colok dubur) setiap tahun pada orang dewasa setelah usia 40 tahun.
- Endoskopi pada semua usia lanjut setelah usia 50 tahun, setiap 5 tahun.
- Pemeriksaan pemeriksaan PSA setiap tahun antara 50 sampai dengan 70 tahun.
- Pemeriksaan kolesterol tiap 3-5 tahun.
- Pemeriksaan rutin kimia darah, darah perifer lengkap, dan pemeriksaan urin lengkap.
- Pemeriksaan elektrokardiogram (EKG): berikan 1 kopi hasil EKG tersebut kepada pasien. Manakala pasien mengalami masalah jantung (nyeri dada), hasil EKG tersebut dapat diberikan ke dokter yang melayaninya untuk digunakan oleh sang dokter dalam membuat penilaian klinis.
- Pemeriksaan tekanan darah setiap 3 tahun sebelum usia 40 tahun dan setiap tahun setelah berusia 40 tahun.
- Pemeriksaan ketajaman penglihatan dan penapisan glaukona setiap 1-3 tahun setelah usia 50 tahun.
- Evaluasi fungsi pendengaran setiap 3 tahun setelah berusia 50 tahun.
- Pengkajian fungsi fisik dan mental.
Pencegahan Tersier
Pengelolaan penyakit atau gangguan kesehatan secara seksama harus dilakukan. Diperlukan kerjasama yang baik antara tenaga kesehatan dan pasien serta keluarganya agar penyakit atau gangguan kesehatan yang diderita pasien dapat terkelola dan terkendali dengan baik. Untuk itu amat dibutuhkan kepatuhan pasien dalam mengontrol penyakit-penyakit yang diderita agar tidak timbul komplikasi atau penyulit.
Pada umumnya berbagai penyakit kronik degeneratif memerlukan kedisiplinan dan ketekunan dalam diet atau latihan jasmani, demikian pula di dalam pengobatan yang umumnya membutuhkan waktu bertahun-tahun bahkan bisa seumur hidup. Tidak jarang pasien merasa bosan dan akhirnya menghentikan pengobatannya sehingga penyakit menjadi tidak terkendali dan kemudian timbul berbagai komplikasi yang tidak jarang sampai mengancam nyawa.
Pengelolaan penyakit atau gangguan kesehatan secara seksama harus dilakukan. Diperlukan kerjasama yang baik antara tenaga kesehatan dan pasien serta keluarganya agar penyakit atau gangguan kesehatan yang diderita pasien dapat terkelola dan terkendali dengan baik. Untuk itu amat dibutuhkan kepatuhan pasien dalam mengontrol penyakit-penyakit yang diderita agar tidak timbul komplikasi atau penyulit.
Pada umumnya berbagai penyakit kronik degeneratif memerlukan kedisiplinan dan ketekunan dalam diet atau latihan jasmani, demikian pula di dalam pengobatan yang umumnya membutuhkan waktu bertahun-tahun bahkan bisa seumur hidup. Tidak jarang pasien merasa bosan dan akhirnya menghentikan pengobatannya sehingga penyakit menjadi tidak terkendali dan kemudian timbul berbagai komplikasi yang tidak jarang sampai mengancam nyawa.
Tips Menu Sehat Untuk Lansia
Nutrisi yang baik salah satu faktor penting yang perlu diperhatikan agar tetap sehat di usia baya. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menu bagi lansia adalah :
Nutrisi yang baik salah satu faktor penting yang perlu diperhatikan agar tetap sehat di usia baya. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menu bagi lansia adalah :
- Membuat masakan dengan bumbu yang tidak merangsang seperti pedas, atau asam karena dapat mengganggu kesehatan lambung dan alat pencernaan. Mengurangi pemakaian garam yakni tidak lebih dari 4 gram perhari untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
- Mengurangi santan, daging yang berlemak dan minyak agar kolesterol darah tidak tinggi. Memperbanyak makanan yang berkalsium tinggi seperti susu dan ikan. Pada lanjut usia khususnya ibu-ibu yang menopause sangat perlu mengonsumsi kalsium untuk mengurangi risiko keropos tulang.
- Memperbanyak makanan serat, sayuran mentah agar pencernaan lancar dan tidak sembelit.
- Menggurangi mengonsumsi gula dan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi agar gula darah normal khususnya bagi penderita kencing manis agar tidak terjadi komplikasi lain.
- Menggunakan sedikit minyak untuk menumis dan kurangi makanan yang digoreng. Memperbanyak makanan yang diolah dengan dipanggang atau direbus karena makanan mudah dicerna.
- Membuat masakan agar lunak dan mudah dikunyah sehingga kesehatan gigi terjaga.
Tips untuk Tetap Sehat di Masa Tua
Berikut ini beberapa tips untuk mendapatkan kualitas hidup yang baik dan sehat bagi para lansia:
Berikut ini beberapa tips untuk mendapatkan kualitas hidup yang baik dan sehat bagi para lansia:
- Dianjurkan untuk selalu mengkonsumsi makanan padat gizi sesuai kebutuhan. Anda dapat berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan pola makan dan komposisi makanan yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan anda. Sesuaikan komposisi makan dengan aktivitas dan kegiatan agar tidak berlebihan yang bisa memicu kegemukan (menjadi faktor risiko berbagai penyakit) dan juga tidak kekurangan.
- Pertahankan berat badan anda tetap ideal.
- Tetap lakukan aktivitas fisik dan olahraga sesuai kemampuan, seperti berjalan, lari, berenang, dansa, bersepeda atau senam.
- Kurangi stres (tingkatkan rasa percaya diri, selalu berfikir positif, atur waktu anda dengan baik, ketahui keterbatasan anda, hilangkan ketegangan, dan berbuatlah sesuatu yang positif).
- Untuk para wanita, konsultasikan dengan dokter anda terlebih dahulu untuk menggunakan terapi hormon pengganti. Mintalah dokter anda menjelaskan keuntungan dan risiko menggunakan hormon tersebut.
- Bagi anda yang merokok, sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter untuk membuat program dan strategi agar anda dapat berhenti merokok.
- Selalu menjaga dan melindungi diri agar terhindar dari kecelakaan. Tidak dianjurkan untuk bepergian seorang diri terutama bagi anda yang sudah memiliki gangguan keseimbangan, gangguan penglihatan, dan pendengaran.
- Dianjurkan untuk selalu menikmati kehidupan sex anda. Pelajari dan ketahui cara serta strategi baru untuk meningkatkan kehidupan sex anda.
- Pergunakanlah kaca mata dan alat bantu pendengaran jika anda memerlukannya. Hal tersebut diperlukan agar anda dapat lebih jelas melihat dan mendengar segala sesuatu dalam kehidupan anda.
- Rawatlah gigi anda, gunakan gigi palsu jika anda memerlukannya.
- Selalu waspada dengan segala gejala penyakit dan berobatlah untuk mendapatkan diagnosis dengan pasti.
- Gunakan obat-obatan hanya dengan resep dokter. Sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika ingin mengkonsumsi suplemen atau obat herbal.
- Dianjurkan untuk mengontrol tekanan dengan melakukan aktivitas dan berteman. Jika anda merasa depresi cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter anda.
- Minum 6-8 gelas air putih setiap hari.
- Latihlah kemampuan mental anda. Anda dapat melatihnya dengan memecahkan soal-soal matematika, mengisi teka-teki silang, main kartu atau permainan lain, membaca, menulis, berkhayal, dan menciptakan sesuatu.
- Rencanakan keuangan anda untuk menjamin keamanan hari tua anda selanjutnya.
- Terimalah segala perubahan yang terjadi pada diri anda. Selalu berusaha untuk bangkit dari setiap kehilangan, carilah teman-teman baru.
- Tingkatkan keimanan dan ibadah anda. Buatlah hidup menjadi lebih berarti dengan melakukan aktivitas keagamaan dan sosial.
- Dianjurkan agar sering ke luar rumah untuk berjemur sinar matahari dan mendapatkan udara segar jika memungkinkan. Berjemurlah selama 15 menit di pagi hari untuk mendapatkan cukup vitamin D dari sinar matahari.
- Tetaplah aktif secara sosial, bermasyarakat dan lakukan kegiatan-kegiatan sosial, hal ini tidak hanya menguntungkan fisik tapi juga mental, seperti menimbulkan rasa gembira dan merangsang stimulus otak.
- Kembangkan hobi, luangkan waktu bersama cucu-cucu anda, jika memungkinkan lakukan perjalanan dan tamasya, atau berkebun.
- Nikmati setiap waktu dari kehidupan anda.
- Melakukan pemeriksaan berkala sejak berusia 40 tahun, terutama jika memiliki faktor risiko penyakit tertentu dari keluarganya.
Pencarian Terkait :
dokter spesialis penyakit dalam
dokter penyakit dalam
dokter ahli penyakit dalam
konsultasi dokter penyakit dalam
dokter penyakit kelamin
dokter spesialis penyakit kelamin
praktek dokter penyakit dalam
tarif dokter spesialis penyakit dalam
dokter spesialis penyakit dalam saluran pencernaan
gelar dokter spesialis penyakit dalam
dokter spesialis penyakit dalam di ciledug
konsultasi dokter spesialis penyakit dalam
dokter penyakit dalam yang bagus
tanya jawab dokter spesialis penyakit dalam
dokter spesialis penyakit dalam di ciledug
dokter penyakit dalam terbaik di ciledug
dokter penyakit dalam yang bagus di ciledug
dokter spesialis penyakit dalam di bandung
dokter spesialis penyakit dalam yang bagus
gelar dokter penyakit dalam
dokter spesialis penyakit dalam ciledug
dokter spesialis penyakit dalam di ciledug
dokter spesialis penyakit dalam yang bagus di ciledug
biaya dokter spesialis penyakit dalam
dokter penyakit dalam di ciledug
dokter spesialis penyakit dalam bagus
dokter penyakit dalam di ciledug
dokter penyakit dalam di bandung
dokter penyakit dalam ciledug
dokter spesialis penyakit dalam terbaik di ciledug
dokter spesialis penyakit dalam di malang
dokter penyakit dalam di ciledug
dokter spesialis penyakit dalam di makassar
dokter penyakit dalam bandung
dokter ahli penyakit dalam di ciledug
lowongan kerja dokter spesialis penyakit dalam
dokter penyakit dalam di ciledug
dokter penyakit dalam ciledug
dokter spesialis penyakit dalam bandung
dokter penyakit dalam terbaik
dokter spesialis
dokter spesialis diabetes
dokter spesialis hati
dokter spesialis liver
spesialis dokter
dokter spesialis lambung
dokter spesialis bedah
dokter spesialis dalam
spesialis dokter gigi
dokter spesialis andrologi
dokter spesialis gastro
dokter spesialis pencernaan
dokter spesialis endokrin
dokter spesialis ginjal
dokter spesialis diabetes di ciledug
dokter spesialis saraf
dokter spesialis lambung di ciledug
dokter spesialis paru
dokter spesialis liver di ciledug
dokter spesialis otot
dokter spesialis hati di ciledug
dokter spesialis lambung di ciledug
dokter spesialis lambung di bandung
dokter spesialis hati yang bagus
dokter spesialis pencernaan di ciledug
rumah sakit jantung
rumah sakit cipto mangunkusumo
rumah sakit
gambar rumah sakit
rumah sakit tht
website rumah sakit
rumah sakit terbesar di indonesia
lambang rumah sakit
rumah sakit di ciledug
rumah sakit saraf
rumah sakit di indonesia
web rumah sakit
lowongan kerja rumah sakit ciledug
alamat rumah sakit cipto mangunkusumo
rumah sakit mediros
rumah sakit umum
profil rumah sakit
rumah sakit indonesia
lowongan kerja di rumah sakit ciledug
rumah sakit rscm
sejarah rumah sakit
daftar rumah sakit di ciledug
alamat rumah sakit
rumah sakit syaraf
rumah sakit ciledug
rumah sakit khusus
rumah sakit di ciledug
rumah sakit di daerah ciledug
rumah sakit karantina
penyakit dalam
spesialis penyakit dalam
ahli penyakit dalam
klinik penyakit dalam
dr penyakit dalam
poli penyakit dalam
nama penyakit dalam
ppds penyakit dalam
nama nama penyakit dalam
nama penyakit dalam bahasa kedokteran
penyakit penyakit dalam
dokter spesialis jantung
dokter jantung
dokter jantung terbaik di ciledug
dokter ahli jantung
dokter spesialis jantung anak
dokter tht
dokter tht ciledug
dokter tht bandung
dokter tht di bandung
dokter tht yang bagus di ciledug
dokter spesialis tht
dokter tht anak
dokter tht terbaik di ciledug
biaya dokter tht
tarif dokter tht
jadwal dokter tht
jadwal praktek dokter tht
rumah sakit jantung ciledug
rumah sakit di ciledug
rumah sakit ciledug
daftar rumah sakit di ciledug
rumah sakit di ciledug timur
rumah sakit mata di ciledug
rumah sakit pemerintah di ciledug
rumah sakit mata ciledug
rumah sakit ciledug timur
rumah sakit di ciledug barat
rumah sakit di ciledug pusat
rumah sakit ibu dan anak di ciledug
rumah sakit ciledug pusat
alamat rumah sakit ciledug
rumah sakit di ciledug utara
nama rumah sakit di ciledug
alamat rumah sakit di ciledug
daftar rumah sakit negeri di ciledug
rumah sakit syaraf ciledug
rumah sakit umum di ciledug
rumah sakit daerah ciledug utara
nama rumah sakit di ciledug utara
dokter internis
dokter spesialis internis
spesialis internis
penyakit internis
dokter internis terbaik di ciledug
dokter internis yang bagus
dokter internis yang bagus di ciledug
dokter internis ciledug
dokter internis bandung
dokter internis bagus
dokter internis ciledug
dokter internis bagus di ciledug
dokter kandungan
dokter spesialis kandungan
dokter kandungan di ciledug
dokter spesialis kandungan di ciledug
dokter kandungan di ciledug
dokter kandungan di malang
dokter kandungan yang bagus di ciledug
dokter kandungan bagus di ciledug
spesialis dokter kandungan
rumah sakit di ciledug
rumah sakit ciledug
lowongan kerja rumah sakit ciledug
rumah sakit bedah ciledug
rumah sakit mata undaan ciledug
daftar rumah sakit di ciledug
lowongan kerja di rumah sakit ciledug
rumah sakit mata ciledug
alamat rumah sakit di ciledug
dr spesialis penyakit dalam
dr spesialis jantung
dr spesialis
dr spesialis lambung
dr spesialis pencernaan
dokter anak
dokter spesialis anak
dokter spesialis anak di ciledug
dokter anak di bandung
dokter anak yang bagus di ciledug
dokter bedah anak
dokter anak ciledug
jadwal dokter anak
rs cipto mangunkusumo
rs mediros
rs di ciledug
rs di ciledug selatan
rs di ciledug
daftar rs di ciledug
rs cipto mangunkusumo ciledug
rs di ciledug
penyakit
penyakit denah
spesialis penyakit kelamin
penyakit pondok
gejala penyakit diare
spesialis penyakit mulut
sakit penyakit
penyakit sp
sakit dan penyakit
rumah darmo ciledug
rs bedah ciledug
rs di ciledug
rs mata undaan ciledug
daftar rs di ciledug
dokter ahli darah di ciledug
ilmu penyakit dalam
ilmu penyakit
ilmu penyakit umum
ilmu kedokteran penyakit dalam
ilmu penyakit bedah
jadwal dokter hermina
jadwal dokter rspi
jadwal dokter rscm
rspi jadwal dokter
jadwal dokter hermina jatinegara
hermina jatinegara jadwal dokter
jadwal dokter
rspp jadwal dokter
jadwal dokter rspp
mrccc siloam jadwal dokter
jadwal dokter mmc
jadwal dokter gigi
jadwal dokter kandungan
jadwal dokter mmc ciledug
nama dokter spesialis penyakit dalam
Batucepet,benda,cibodas,ciledug,cipondoh,karang tengah,karawaci,larangan,neglasari,periuk,pinang,kec tangerang,nerogtog tangerang banten
EmoticonEmoticon